fitnessorientiertes ausdauertraining abwechslungs
f die Steigerung der aeroben Kapazität, also die Fähigkeit des Körpers, über längere Zeit körperliche Belastungen aufrechtzuerhalten. Abwechslungs: Verschiedene Übungen, Trainingsmethoden und Intensitäten werden kombiniert, um den Körper immer wieder neu zu fordern und den Spaß am Trai
